COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA
GRADO QUINTO
PRIMER PERIODO
RETO 6
CALENTAMIENTO:
Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello 2. Brazos y codos 3. Tronco 4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.
PARTE CENTRAL RETO 6
Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.
1. PATADA CANGREJO: EJERCICIO DE BRAZOS Y PIERNAS SE MANTIENE 30 SEGUNDOS SEGUIDOS
2. SALTO PAYASO: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 30 MOVIMIENTOS
3. SALTO LAZO 1 PIE: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 SALTOS CON 1 PIE Y 15 SALTOS CON EL OTRO PIE, SE REALIZAN MOVIMIENTOS SEGUIDOS.
ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.
¿QUE ENVIAR?
